La sophro &moi

La Sophrologie &moi

Partez à la découverte de votre moi afin de prendre conscience de vos capacités.
Devenez acteurs de la gestion de vos émotions et de vos comportements.

La sophrologie est une méthode qui permet à la fois d’agir sur le corps, le mental et l’émotionnel.

Cette méthode faisant partie des thérapies brèves (entre 8 et 12 séances), peut être utilisée à tout instant de la journée ou à différentes étapes de notre vie.

Améliorer notre bien-être au quotidien
Pour apprendre à gérer son stress par exemple, développer sa confiance en soi ou améliorer la qualité de son sommeil.

Préparer un événement de notre vie
Comme un examen, un accouchement, une séparation, un deuil.

Être accompagné pendant ou après un traitement médical
Telles que la chimiothérapie, une FIV, ou une opération chirurgicale.

Apprendre à gérer ses phobies ou ses addictions
Comme l’avion, la foule, l’alcool ou encore les médicaments.

Prenons l’exemple du stress qui fait partie de la vie, et qui devient omniprésent dans notre quotidien. Il est possible de diminuer le stress, mais il est impossible de l’éliminer. Il est donc utile d’apprendre à bien le gérer. Avec un peu d’entraînement, la sophrologie devient votre allié pour la vie.


Prendre RDV

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance commence par un temps d’échange, variable en fonction de l’avancée de l’accompagnement.
Puis nous réalisons dans un premier temps une série d’exercices de relaxation dynamique; pour terminer sur une sophronisation.
La séance se termine à nouveau sur un temps d’échange.


Pourquoi ces étapes ?

Lors de ce premier temps d’échange, il est important que j’apprenne à vous connaître, à connaître vos maux, vos aversions, vos loisirs ou tout simplement vos ressentis dans l’avancement votre accompagnement.

Cela me permettra par la suite de vous préparer l’accompagnement le plus adapté pour atteindre votre objectif.

Les exercices de relaxation dynamique vont vous permettre d’évacuer toutes les tensions du corps et de l’esprit, et d’apprendre à vous détendre. En un moment “lâcher-prise”.

Quant à la sophronisation, elle va vous permettre de prendre conscience de toutes les ressources que vous avez en vous; ces capacités parfois insoupçonnées ou controversées pour lesquelles on doute.

Le dernier temps d’échange sera l’occasion pour vous d’exprimer vos ressentis physiques, mentaux et/ou émotionnels de cette séance vécue.


Prendre RDV

Et après ?

Nous convenons ensemble d’exercices que vous intègrerez dans votre quotidien.
Cet entraînement personnel sera l’occasion d’associer à vos journées un moment pour vous. Nous échangerons d’une séance à l’autre sur vos ressentis lors de la pratique de ces exercices chez vous.

“Connais-toi toi-même”

- Socrate

“Connais-toi toi-même”

- Socrate

Désacralisons ces termes propres à la sophrologie

Relaxation dynamique : exercices de respiration alliant des mouvements doux du corps par des contractions et des relâchements de nos membres.

Sophronisation : technique de visualisations qui s’effectue les yeux fermés dans un état entre la veille et le sommeil. Elle permet notamment d’accéder à nos ressources les plus subtiles et les plus puissantes; et ainsi pouvoir évoluer.



RDV & Tarifs

Tarifs & RDV

Consultations individuelles uniquement sur rendez-vous au cabinet ou en visio.
Possibilité de me déplacer à domicile pour les femmes enceintes.

Découverte de la sophrologie

Instant de relaxation


50€*


Contenu de la séance : Accordez-vous un moment de détente à travers des exercices de respiration et de mouvements doux de détente. Cet instant pour soi laisse un temps de méditation et de prise de conscience.


Durée de la séance : 1h00


Réserver

Accompagnement

Protocole d’accompagnement pour particulier


60€*

la 1ère séance (puis 50€*/séance)


Contenu de la séance : Travaillons ensemble sur un objectif précis que vous souhaitez atteindre, que ce soit dans votre vie de tous les jours ou pour préparer un événement. Il faut généralement entre 8 et 12 séances.


Durée de la séance : 1ère séance 1h30 (puis 1h/séance)


Réserver

Séance de sophrologie en groupe

6 à 12 personnes max


15€*

/personne la séance


Contenu de la séance : Cette séance de sophrologie en groupe est idéale pour les associations ou des groupes reconstitués dans des structures publiques ou privées.


Durée de la séance : 1h00


Contacter

Accompagnement en entreprise

Protocole d’accompagnement sur-mesure


Devis

sur demande


Contenu de la séance : Ce protocole permet de travailler sur une même thématique souhaitée par l’entreprise pour un groupe de salariés (pour les cadres dirigeants ou les employés).


Durée de la séance : à définir


Contacter

*TVA non applicable, art 293 B du CGI

De plus en plus de mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances.
Alors n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Attention : la sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Certains accompagnements doivent être réalisés en parallèle d’un suivi médical.

Moyens de paiement : Espèces – CB – Virement bancaire (Google Pay et Apple Pay).

Consultations uniquement sur rendez-vous

RDV PAR MAILAPPELEZ-MOI

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Contact - &moi

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Formulaire de contact


    Uniquement sur rendez-vous
    Lundi au vendredi : 09h00 – 19h00

    455 promenade des Anglais
    Immeuble Nice Premier – 4ème étage
    06200 Nice

    Itinéraire

    À propos - &moi

    “L’apaisement réside en chacun de nous.”

    – Dalaï Lama

    Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), de Catherine Aliotta, à Paris.

    Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

    Membre de l’association Kefi

    Partenaire de l’organisme de formation MERAKI, spécialisé dans la qualité de vie au travail

    Membre de l’association SKAL International Côte d’Azur


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    Bonjour,
    je suis Elodie.

    Située à Nice ouest, au cœur du Grand Arénas, je vous reçois dans mon cabinet pour les consultations individuelles de sophrologie.

    Je tiens à vous accueillir dans un espace dédié au bien-être et à la bienveillance, que vous pourrez vous approprier à chaque séance.
    Nous pouvons intervenir en sophrologie auprès de tous types de publics : enfants, adolescents, adultes, séniors, femmes enceintes.

    Je souhaite pouvoir vous transmettre tous les outils nécessaires, que chacun d’entre nous possédons et qu'il est simple d’appliquer dans notre quotidien.
    La sophrologie nécessite toutefois un engagement de votre part, dans la pratique quotidienne d’exercices.


    La sophro &moi

    “La sophrologie, un moment pour soi.”

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    & Bien-Être

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