La sophro &moi
La Sophrologie &moi
Partez à la découverte de votre moi afin de prendre conscience de vos capacités.
Devenez acteurs de la gestion de vos émotions et de vos comportements.
La sophrologie est une méthode qui permet à la fois d’agir sur le corps, le mental et l’émotionnel.
“Connais-toi toi-même”
- Socrate
“Connais-toi toi-même”
- Socrate
Désacralisons ces termes propres à la sophrologie
Relaxation dynamique : exercices de respiration alliant des mouvements doux du corps par des contractions et des relâchements de nos membres.
Sophronisation : technique de visualisations qui s’effectue les yeux fermés dans un état entre la veille et le sommeil. Elle permet notamment d’accéder à nos ressources les plus subtiles et les plus puissantes; et ainsi pouvoir évoluer.
Boutique en ligne
Accompagnement en entreprise
Protocole d’accompagnement sur-mesure
Devis
sur demande
Contenu de la séance : Ce protocole permet de travailler sur une même thématique souhaitée par l’entreprise pour un groupe de salariés (pour les cadres dirigeants ou les employés).
Durée de la séance : à définir
*TVA non applicable, art 293 B du CGI
De plus en plus de mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances.
Alors n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Attention : la sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Certains accompagnements doivent être réalisés en parallèle d’un suivi médical.
Moyens de paiement : CB – Virement bancaire – Wero
À propos - &moi
Qui est votre sophrologue ?
« Nous vivons tous des événements plus ou moins importants qui peuvent changer notre vie ou tout du moins notre regard sur celle-ci. Chaque être humain étant différent, il est donc important de tenir compte de cette spécificité et d’être dans le non-jugement. Je m’attache donc à personnaliser chaque rendez-vous, à être à votre écoute dans le respect de la confidentialité. »
– Élodie
“L’apaisement réside en chacun de nous.”
– Dalaï Lama
Formée et formatrice à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), de Catherine Aliotta, à Paris.
Page d'Accueil - &moi
Bonjour,
je suis Elodie.
Revenir à soi, pour mieux avancer.
Dans un monde qui va vite, où l’on performe, s’adapte, encaisse…
il devient essentiel de se retrouver.
Le corps parle.
Le mental sature.
Les émotions cherchent leur place.
Et moi, dans tout ça ?
C’est de cette question qu’est née ma démarche.
Mon approche
Sophrologue de formation, j’accompagne aujourd’hui celles et ceux qui souhaitent remettre du sens, de la clarté et de l’équilibre dans leur quotidien — à travers des outils concrets, accessibles et profondément transformateurs.
Mon travail repose sur trois piliers :
- la respiration et le corps comme points d’ancrage
- la visualisation comme levier de transformation
- la conscience comme moteur de changement durable
Une approche à la fois douce, structurée et ancrée dans le réel.
Pour qui ?
Aujourd’hui, j’interviens principalement :
→ En entreprise
Pour accompagner les équipes et les collaborateurs sur des thématiques clés :
gestion du stress, charge mentale, émotions, adaptation au changement, qualité de vie au travail.
Chaque intervention est conçue sur mesure.
→ À travers livres, e-books et contenus digitaux
Audios, programmes et ressources pour permettre à chacun d’avancer à son rythme, en toute autonomie, tout en restant guidé.
Ma vision
Je suis convaincue que prendre soin de soi n’est pas un luxe.
C’est une base.
Se reconnecter à soi, ce n’est pas ralentir —
c’est avancer avec plus de justesse, de lucidité et d’énergie.
Pourquoi “et moi” ?
Parce qu’au cœur de tout… il y a toi.
Tes émotions.
Ton équilibre.
Tes choix.
Et ce moment où tu décides de ne plus passer après tout le reste.
