La sophro &moi
La Sophrologie &moi
Partez à la découverte de votre moi afin de prendre conscience de vos capacités.
Devenez acteurs de la gestion de vos émotions et de vos comportements.
La sophrologie est une méthode qui permet à la fois d’agir sur le corps, le mental et l’émotionnel.
Cette méthode faisant partie des thérapies brèves (entre 8 et 12 séances), peut être utilisée à tout instant de la journée ou à différentes étapes de notre vie.
Améliorer notre bien-être au quotidien
Pour apprendre à gérer son stress par exemple, développer sa confiance en soi ou améliorer la qualité de son sommeil.
Préparer un événement de notre vie
Comme un examen, un accouchement, une séparation, un deuil.
Être accompagné pendant ou après un traitement médical
Telles que la chimiothérapie, une FIV, ou une opération chirurgicale.
Apprendre à gérer ses phobies ou ses addictions
Comme l’avion, la foule, l’alcool ou encore les médicaments.
Prenons l’exemple du stress qui fait partie de la vie, et qui devient omniprésent dans notre quotidien. Il est possible de diminuer le stress, mais il est impossible de l’éliminer. Il est donc utile d’apprendre à bien le gérer. Avec un peu d’entraînement, la sophrologie devient votre allié pour la vie.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange, variable en fonction de l’avancée de l’accompagnement.
Puis nous réalisons dans un premier temps une série d’exercices de relaxation dynamique; pour terminer sur une sophronisation.
La séance se termine à nouveau sur un temps d’échange.
Pourquoi ces étapes ?
Lors de ce premier temps d’échange, il est important que j’apprenne à vous connaître, à connaître vos maux, vos aversions, vos loisirs ou tout simplement vos ressentis dans l’avancement votre accompagnement.
Cela me permettra par la suite de vous préparer l’accompagnement le plus adapté pour atteindre votre objectif.
Les exercices de relaxation dynamique vont vous permettre d’évacuer toutes les tensions du corps et de l’esprit, et d’apprendre à vous détendre. En un moment “lâcher-prise”.
Quant à la sophronisation, elle va vous permettre de prendre conscience de toutes les ressources que vous avez en vous; ces capacités parfois insoupçonnées ou controversées pour lesquelles on doute.
Le dernier temps d’échange sera l’occasion pour vous d’exprimer vos ressentis physiques, mentaux et/ou émotionnels de cette séance vécue.
Et après ?
Nous convenons ensemble d’exercices que vous intègrerez dans votre quotidien.
Cet entraînement personnel sera l’occasion d’associer à vos journées un moment pour vous. Nous échangerons d’une séance à l’autre sur vos ressentis lors de la pratique de ces exercices chez vous.
“Connais-toi toi-même”
- Socrate
“Connais-toi toi-même”
- Socrate
Désacralisons ces termes propres à la sophrologie
Relaxation dynamique : exercices de respiration alliant des mouvements doux du corps par des contractions et des relâchements de nos membres.
Sophronisation : technique de visualisations qui s’effectue les yeux fermés dans un état entre la veille et le sommeil. Elle permet notamment d’accéder à nos ressources les plus subtiles et les plus puissantes; et ainsi pouvoir évoluer.
RDV & Tarifs
Tarifs & RDV
Consultations individuelles uniquement sur rendez-vous au cabinet ou en visio.
Possibilité de me déplacer à domicile pour les femmes enceintes et dirigeants d’entreprises.
Découverte de la sophrologie
Instant de relaxation
60€*
Contenu de la séance : Accordez-vous un moment de détente à travers des exercices de respiration et de mouvements doux de détente. Cet instant pour soi laisse un temps de méditation et de prise de conscience.
Durée de la séance : 1h00
Kit Accompagnement Femme Enceinte & Post-Partum
Instant de reconnexion à soi et au bébé
Pack de 5 séances en cabinet350€ (possibilité de régler en 2 ou 3 fois sans frais)
Pack de 8 séances en cabinet
560€ (possibilité de régler en 2 ou 3 fois sans frais)
Contenu de ce kit : Bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure de 5 ou 8 séances, de la conception de votre bébé à votre vie de maman et de femme.
Chaque séance à une intention spécifique qui vous permet de vous projeter sereinement dans l’arrivée de votre bébé et dans votre nouveau rôle de maman.
Durée de la séance : 1ère séance 1h30 (puis 1h/séance)
Accompagnement individuel
Protocole d’accompagnement en visio
70€*
Contenu de la séance : Travaillons ensemble sur un objectif précis que vous souhaitez atteindre, que ce soit dans votre vie de tous les jours ou pour préparer un événement. Il faut généralement entre 8 et 12 séances.
Durée de la séance : 1ère séance 1h30 (puis 1h/séance)
Accompagnement en entreprise
Protocole d’accompagnement sur-mesure
Devis
sur demande
Contenu de la séance : Ce protocole permet de travailler sur une même thématique souhaitée par l’entreprise pour un groupe de salariés (pour les cadres dirigeants ou les employés).
Durée de la séance : à définir
*TVA non applicable, art 293 B du CGI
De plus en plus de mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances.
Alors n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Attention : la sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Certains accompagnements doivent être réalisés en parallèle d’un suivi médical.
Moyens de paiement : Espèces – Virement bancaire – Wero
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
À propos - &moi
Qui est votre sophrologue ?
« Nous vivons tous des événements plus ou moins importants qui peuvent changer notre vie ou tout du moins notre regard sur celle-ci. Chaque être humain étant différent, il est donc important de tenir compte de cette spécificité et d’être dans le non-jugement. Je m’attache donc à personnaliser chaque rendez-vous, à être à votre écoute dans le respect de la confidentialité. »
– Élodie
“L’apaisement réside en chacun de nous.”
– Dalaï Lama
Formée et formatrice à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), de Catherine Aliotta, à Paris.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Membre de l’association Kefi
Page d'Accueil - &moi
Bonjour,
je suis Elodie.
Sophrologue certifiée, formatrice et conférencière.
Je suis Élodie Creuse, sophrologue certifiée, spécialisée dans l’accompagnement des personnes touchées par le cancer et de leurs proches aidants.
La sophrologie est une méthode douce et accessible, qui permet de retrouver un souffle d’apaisement au cœur des épreuves. Grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, elle aide à mieux vivre les traitements, à relâcher les tensions et à retrouver un sentiment de confiance intérieure.
J’accompagne également les aidants, souvent épuisés par le rôle qu’ils endossent, afin qu’ils puissent préserver leur énergie, accueillir leurs émotions et s’accorder des espaces de répit.
Au-delà de la maladie, j’accueille toute personne souhaitant cultiver plus de sérénité, renforcer ses ressources et avancer vers une meilleure qualité de vie.
Mon approche repose sur trois piliers : l’écoute bienveillante, des outils concrets, et un accompagnement personnalisé adapté à chaque histoire de vie.
Je propose exclusivement des accompagnements en ligne, pour offrir à chacun la possibilité de vivre la sophrologie depuis chez soi, dans un cadre confortable et rassurant.
La sophrologie nécessite un engagement de votre part, dans la pratique quotidienne d’exercices, afin de créer un nouveau rituel de vie.
